Dr.Lal Karun

  Заглавие: Випасана медитация: Практическо ръководство за вътрешен мир и осъзнаване Въведение Випасана медитацията е една от най-древните форми на будистка медитация, датираща още от времето на Буда – преди повече от 2500 години. Думата „випасана“ означава „ясно виждане“ или „прозрение“ – способността да виждаме нещата такива, каквито са, без илюзии или привързаности. Това е практика на наблюдение и самонаблюдение, чиято цел е постигането на дълбоко разбиране за истинската природа на живота и освобождаване от страданието. В тази статия ще разгледаме какво представлява Випасана медитацията, как да я практикуваме ежедневно и какви ползи можем да очакваме от тази древна техника. Какво представлява Випасана медитацията Випасана е метод на умствена тренировка, чрез който се изгражда осъзнаване и прозрение. За разлика от други медитативни практики, които се фокусират върху мантри, визуализации или обекти, Випасана изисква наблюдение на собственото тяло и ум – дишане, усещания, ем...

Сахаджа Йога Медитация: Практически наръчник за събуждане на вътрешната енергия Въведение Сахаджа Йога е уникална форма на медитация, основана от Шри Матаджи Нирмала Деви през 1970 г., която се фокусира върху събуждането на вродената духовна енергия в човека – Кундалини. Думата "Сахаджа" означава "вроден", а "Йога" – "съединение". Сахаджа Йога предоставя естествен, лесен и безплатен метод за достигане на вътрешен мир, баланс и духовна реализация без нужда от специална подготовка или усилие. В тази статия ще разгледаме практическите стъпки за медитиране чрез Сахаджа Йога, ще обясним какво се случва по време на медитацията, какви са ползите и как всеки човек може да я интегрира в своето ежедневие. Какво е Сахаджа Йога Медитация Сърцевината на практиката е събуждането на Кундалини – фината енергия, намираща се в сакралната кост (кръстцовата кост) в основата на гръбначния стълб. Когато тази енергия се пробуди, тя преминава през седем енергийни...